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今日も朝からかなりの冷え込み。
トレーニングウェアもすっかり冬装備に変えて、寒さ対策をしっかりしての朝練でした。

今日からメニューも変えて、キャッチボールを少なめに。
寒くて、身体が動かないうちにビュンビュン投げて、肩や肘を壊したら大変です。

その代わりにラダーを再開。
ラダーは俊敏性と巧緻性のトレーニングです。
2014-12-09 06.34.34
俊敏性は素早く体を動かすこと、そして巧緻性とは身体を思ったとおり正確に動かすこと。
運動音痴は、自分で思っていることが体で表現できないのでラダーが苦手。
思ったとおりに動けないんですよね。
案の定、息子は難しい動きになるとバタバタと不細工になります。
なんか、モモ上げとかできないし(笑)

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縄跳びの時もそうだけど、モモ上げでも腰が落ちちゃいます。
上体の重みを使って、地面から反発得るには、腰が落ちちゃダメなんだけど、なかなかうまくいきません。
この冬でうまくなってくれるといいのですが。そうすれば足が速くなるのにね。

守備練習は、手投げノック中心に捕球姿勢への入り方の練習を繰り返しました。
ここ数か月続けている、地味な反復練習ですが、息子はあまり嫌がらずにせっせとやってます。
捕球姿勢もだいぶ良くなってきました。

ティバッティングでは、コースを分けて練習。
真ん中をセンターに、内角をレフトに、外角をセンターから右方向に、それぞれ打ち分ける練習をしています。

毎日やっているんだから、Aチーム初ヒット早く見せてくれよな~。

■本日の朝練メニュー

  • 縄跳び
  • ラダー
  • グラブさばき練習(ゴロ、左右、ショートバウンド)
  • ティバッティング(真ん中、内角、外角)


  • ラダーも値段がピンキリだったりしますが、地面にラインさえ引ければいいんだから、一番安いヤツで問題無いんだと思います。


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